Дартс

Среди видов двигательной активности, завоевавших популярность среди широких слоев населения России, в настоящее время выделяется дартс – молодой вид спорта, появление которого относится к 90-м годам прошлого столетия. Дартс, в силу своей простоты, экономичности, компактности, является привлекательным и интересным для людей самого разного темперамента и уровня подготовки, позволяет проводить спортивные тренировки даже в домашних условиях и выступать в спортивных соревнованиях.

Дартс содержит огромное количество преимуществ: улучшает координацию движений, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы; запоминание вариантов игровых комбинаций развивает память и логическое мышление; зелено-красно-бело-черная расцветка мишени – успокаивает зрение; постоянное переключение зрения с дротика на мишень положительно влияет на глаза. При систематическом занятии этим видом спорта формируется устойчивость к длительным стрессовым нагрузкам, развиваются сильные лидерские качества. Воспитывается воля к победе, трудолюбие, развивается выдержка, настойчивость и дисциплинированность.

В силу данных обстоятельств дартс предстает как важное средство развития физического потенциала человека и наряду с другими выступает полноправным видом спорта. В активе специалистов по данному виду спорта имеются отдельные методические рекомендации, материалы публикаций относительно опыта обучения и тренировки дартсменов. Это актуализирует проблему разработки программы подготовки дартсменов от новичка до спортсмена высокого класса.

Программа для ДЮСШ составлена в соответствии с Федеральным стандартом по спортивной подготовке по виду спорта дартс, утверждённым приказом Минспорта России от 22.12.2015г. № 1228, разработана на основании части 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007г № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Учебный план, рассчитанный на 9-летнее обучение, предусматривает традиционные для детско-юношеских спортивных школ виды подготовки (разделы). В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору, комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических качеств, особенностей занимающихся.

Педагоги

Дорогобузова Елена Владимировна

Содержание программы

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

1.Теоретическая подготовка

  •  История развития дартса как вида спорта

История возникновения, родина дартса. Дальнейшее развитие этого вида спорта по всему миру. БДО. Лучшие британские игроки.Возникновение и развитие дартса в России. Организация Национальной Федерации дартс России. Чемпионаты и Кубки страны. Лучшие игроки России. Развитие дартса в Приморском крае.

  • Основы общей гигиены и гигиены физических упражнений и спорта.

Основы общей гигиены. Цели и задачи общей гигиены и гигиены спорта. Гигиенические особенности занятий дартсом. Профилактика травматизма.Гигиенические требования к одежде и обуви дартсмена. Значение и способы закаливания.

  • Техника безопасности при работе с дротиками.

Правила поведения на тренировочном занятии. Соблюдение техники безопасности при работе с дротиками. Бережное отношение к инвентарю. Соблюдение дисциплины.

  • Основы самоконтроля и самопроверки.

Значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии. Объективные и субъективные критерии самоконтроля, подсчет пульса. Понятие «самопроверка». Работа с закрытыми глазами. Отслеживание основных контрольных точек при выполнении броска.

  •  Правила соревнований. Оборудование и инвентарь.

Общие правила игры. Жеребьевка. Ведение счета. Основные правила и обязанности участников соревнований. Деление участников по возрасту и полу. Необходимое оборудование для дартса. Правильный выбор инвентаря. Материалы изготовления мишеней, циферблат мишени. Дротики, материал изготовления, форма. Ограничения дротиков по длине и весу.

  •  Краткие сведения о технике дартса; основы техники метания дротика.

Хват. Виды хватов (точечный, плоскостной). Фазы и основные контрольные точки выполнения броска. Положение ног. Наклон туловища. Положение головы, локтя. Прицеливание и выпуск дротика.

  •  Общефизическая и специальная физическая подготовка, ее задачи.

Понятие об ОФП. Задачи и содержание. Особенности ОФП, относящиеся к дартсу. Понятие о СФП. Задачи и содержание. Особенности СФП, относящиеся к дартсу.

  •  Анализ итогов соревнований и контрольных заданий. Дневник дартсмена.

Обсуждение и анализ соревнований и контрольных заданий. Выявление причин технических и психологических ошибок.

Необходимость ведения дневника. Содержание дневника дартсмена. Требования к заполнению и ведению дневника.

2.Общая физическая подготовка.

Легкая атлетика: бег с ускорением 60, 100, 500 метров; прыжки в длину; кросс до 2000 метров.

Гимнастика: общеразвивающие упражнения; подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; упражнения для укрепления мышц живота.

Спортивные игры: волейбол, баскетбол, футбол, настольный теннис.

3.Специальная физическая подготовка.

Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве: различные виды ходьбы и бега в чередовании с остановками на носках; упражнения на рейке гимнастической скамейки; выполнение упражнений с выключенным зрительным анализатором; прыжки толчком двумя с поворотом на 180-360 градусов (сериями: 10 раз с открытыми глазами, 10 раз с закрытыми глазами).

Упражнения на развитие гибкости лучезапястного сустава, кисти.

Имитационные упражнения с удлинением времени на каждую фазу подготовки броска.

Комплекс гимнастических упражнений направленных на улучшение осанки.

Релаксационные упражнения.

Упражнения и игры в дартс нерабочей рукой.

Упражнения на тренажерах.

4.Техническая подготовка.

На возрастном уровне групп начальной подготовки основными педагогическими принципами работы тренера-преподавателя является последовательность и преемственность заданий и упражнений, переход от простого к сложному.

Для реализации этих принципов наиболее эффективными (в порядке повышения сложности упражнений) являются:

-совершенствование техники метания дротика;

-имитация выполнения броска;

-упражнения с закрытыми глазами;

-упражнения на кучность;

-упражнения со сходом с места;

-работа с увеличением времени на подготовку броска;

-работа на бесконечную дистанцию;

-упражнения с тренажерами;

-работа с переменной дистанции;

-упражнения на развитие чувства равновесия;

-дартс – игры;

-игры на развитие внимания и сосредоточенности.

5. Психологическая подготовка и воспитательная работа.

Специфические характеристики дартса как вида спорта и психологические особенности спортсмена (две равноправные составляющие психологической подготовки).

Развитие наиболее важных психологических и психофизиологических качеств и способностей, предопределяющих успешные выступления в соревнованиях по дартсу: двигательная реакция, мышечно-двигательная чувствительность, интенсивность и объем внимания, двигательно-координационные способности, эмоциональная устойчивость, активная мотивация тренировок.

Группы средств психологической подготовки:

-психолого-педагогические – беседы, лекции, просмотр тренировок и соревнований сильнейших дартсменов, аутогенная тренировка, самовнушение;

-практические – тренировки и соревнования, тренировки с установками тренера на предъявление к занимающимся повышенных требований к проявлению психологических показателей, сбивающие факторы в соревновательной обстановке на фоне повышенных физических напряжений (утомлений).

Формирование у занимающихся устойчивого интереса к занятиям, воспитание чувства необходимости занятий физической культурой и спортом.

Психолого-педагогические наблюдения во время игр, эстафет (поведенческие особенности детей в процессе подвижных игр, позволяющие тренеру оценить способности в комплексе их проявлений). Выявление наиболее дисциплинированных, двигательно- активных, быстрых, ловких, с хорошей координацией движений, внимательных и быстро усваивающих новые виды движений.

Развитие устойчивого интереса к занятиям. Создание психологического комфорта в группе. Обучение самоуправлению на тренировках и соревнованиях. Создание ситуации успеха для каждого занимающегося. Анализ эмоционального состояния. Регистрация эмоционального состояния на соревнованиях.

Воспитание дисциплинированности путем четкой организации тренировочного процесса. Воспитание выдержки и внимания посредством проведения игр на внимание и сосредоточенность. Воспитание доброжелательности и взаимопомощи посредством проведения командных и парных игр, соблюдение этикета дартсменов.

6. Тактическая подготовка.

Понятие тактики. Тактика поведения на соревнованиях. Спортивная тактика. Тактика ведения игры «301» с закрытием в сектор. Набор очков, выход на нужный сектор.

 

 

Цели программы

Воспитание гармоничной, разносторонне развитой, социально активной личности средствами дартса, как вида спорта.

Результат программы

Освоить материал по виду спорта дарс (теоретический, физический, технический, психологический и тактический), изучить средства и формы подготовки, выполнить систему контрольных нормативов и упражнений.

На этапе начальной подготовки: формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по виду спорта дартс; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья спортсменов; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта дартс. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки; приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта дартс; формирование спортивной мотивации; укрепление здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

Медицинская справка от педиатра.

Материально-техническая база

Зал для игры, дротики, мишень, мячи резиновые для метания (150гр), секундомер, стенка гимнастическая, стойки под мишень. 

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно.