Дополнительная общеразвивающая программа по спортивной акробатике

 Занятия спортивной акробатикой обеспечивают равномерное развитие опорно-двигательного аппарата, развитие функциональных возможностей организма, формирование правильной осанки, способствует развитию всех двигательных качеств.

Занятия  построены в соответствии с индивидуальными особенностями и природными данными детей, по принципу «Каждый ребенок продвигается в своем физическом развитии от программы – минимум до программы – максимум, независимо от возраста».  Такой подход вызывает у детей личную заинтересованность в самостоятельном совершенствовании своих результатов.

Педагогическая целесообразность программы – расширение общего спортивного кругозора, формирование практических умений и навыков, развитие двигательных качеств, привитие здорового образа жизни. Воспитывает дисциплинированность и самостоятельность.

 

Педагоги

Камнева Елена Владимировна

Поздеева Галина Валентиновна

Макарова Людмила Габитовна

Содержание программы

Содержания обучения.

1. Теория:

· Краткий обзор развития акробатики.

· Терминология акробатических упражнений

· Гигиена, закаливание, утренняя зарядка, режим и питание.

· Меры предупреждения травм и страховка.

· Общая и специальная физическая подготовка.

· Правила соревнований, их организация.

· Инструктаж по технике безопасности на занятиях по акробатике (в спорт. зале)

2. Общая физическая подготовка:

· Строевые упражнения;

· Общеразвивающие упражнения;

· Дыхательная гимнастика.

· Корригирующая, оздоровительная гимнастика.

· Оздоровительный бег.

· Лазанье по гимнастической скамейке, стенке;

· Подвижные игры, эстафеты;

3. Специальная физическая подготовка (СФП).

Упражнение на развитие гибкости:

· Ходьба в приседе;

· Наклоны вперед, назад, вправо, влево;

· Выпады и полушпагаты;

· Широкие стойки на ногах;

· Комплексы ОРУ, включающее максимальное сгибание туловища (в стойках и седах)

· Упражнения на подвижность позвоночника;

· Индивидуальные комплексы упражнений по развитию гибкости.

 

Упражнения на развитие ловкости координации:

· Произвольное преодоление простых препятствий;

· Ходьба по гимнастической скамейке;

· Жонглирование малыми предметами;

· Передвижение шагом, на носках, с поворотом, прыжками, подскоками, бегом в разные направления по намеченным ориентирам;

· Подвижные игры;

Упражнения на формирования осанки:

· Упражнения на проверку осанки;

· Ходьба на носках;

· Ходьба с заданной осанкой;

· Ходьба под музыкальное сопровождение;

· Танцевальные движения;

· Комплексы и упражнения на контроль осанки в движении;

· Упражнения для укрепления и коррекции мышечного корсета;

4. Техническая подготовка:

1. Хореография.

2. Акробатические упражнения:

· Группировка стоя, лежа, сидя;

· Перекаты вперед, назад, в стороны;

· Стойка на лопатках с опорой руками;

· Равновесие на одной ноге «ласточка»;

· Кувырок вперед прыжком, кувырок назад, стойка на лопатках, «мостик»;

3.Соединения:

· из основной стойки – группировка, перекат назад в стойку на лопатках;

· из положения лежа на животе перекат в положение лежа на спине, сгибая руки и ноги, «мост»;

· полушпагат сед ноги вперед, наклон вперед, грудью коснуться колен и перекатом назад – стойка на лопатках.

Цели программы

Цель  программы – приобщить детей к активным занятиям и сформировать первоначальное представление о спортивной акробатике.

Задачи программы:

· оздоровительные: – сохранение и укрепление здоровья; – формирование правильной осанки; – профилактика плоскостопия;

· образовательная: – обучение акробатическим упражнениям, – формирование двигательных навыков и совершенствование двигательных способностей – ловкости, силы, гибкости, быстроты реакции, ориентировки в пространстве, вестибулярного аппарата; – научить детей владеть своим телом;

· развивающие: – развитие творческих способностей детей, духовное, нравственное и физическое совершенствование;

· воспитательные: – формирование познавательного интереса и желание заниматься спортом и радоваться своим достижениям,

· психологические: – снятие психологической напряженности; – воспитание сознательной дисциплины, воли.

Результат программы

Знать: общие сведения об акробатике; основную терминологию; начальные сведения по анатомии и физиологии; правила поведения на занятиях.

Уметь: применять полученные знания на практике; владеть своим телом; ориентироваться в пространстве и времени; владеть основами разучиваемых элементов и связок из них; творчески подходить к выполнению поставленных задач.

 

Особые условия проведения

Медицинский допуск  к занятиям

Материально-техническая база

Материально – техническое обеспечение.

1. Наглядные пособия (таблицы, плакаты по физической подготовке схемы, графические изображения)

2. Акробатический ковер.

3 Гимнастические «лонжи»

4. Стенка гимнастическая

5. Скамейка гимнастическая

6. Комплект навесного оборудования

7. Мячи: малый (мягкий), баскетбольные, резиновые.

8. Скакалка детская

9. Маты гимнастические.

10.Палки гимнастические.

11.Обручи гимнастические.

12. Модули

13. Контейнер с комплектом игрушек.

14. «Стоялки» разной высоты.