Физкультурно-спортивное объединение «Атлет»

Программа творческого объединения «Атлет» предназначена для укрепления здоровья и закаливания организма как физически, так и психологически, учащиеся знакомятся с порядком выполнения упражнений, принципами тренировок, выполнения упражнений на тренажерах, со штангой, гантелями, принципами планирования тренировочного цикла, объем и интенсивность нагрузки, а также правила отдыха, питания и сна.

Занятия тяжелой атлетикой способствуют развитию моральных и волевых качеств, в основе которых лежит строгая самодисциплина, основанная на высокой сознательности, здоровой оценке событий и своих действий, на подчинении своих чувств разуму.

В процессе спортивной тренировки воспитываются такие качества, как: уверенность в своих силах и возможностях, самообладание и ответственность перед командой.

 

Педагоги

Сидоренко Сергей Степанович

Содержание программы

Модуль 1. Прогрессивной сверх нагрузки

Модуль 2. Системы подходов

Модуль 3. Изоляции

Модуль 4. «Шокирования» мышц

Модуль 5. "Пирамиды"

Модуль 6. Приоритета

Модуль 7. Супер серий

роения тренировочных циклов

Цели программы

Основными целями  являются:

– Всестороннее физическое и духовное развитие занимающихся;

– Овладение техникой тяжелоатлетических упражнений;

– Привитие любви к тяжелой атлетике, с целью дальнейшего совершенствования в избранном виде спорта;

– Развитие моральных и волевых качеств;

– Приобретение необходимого опыта участия в соревнованиях;

– Выполнение нормативов спортивных разрядов;

– Воспитание социальной активности и пропаганда здорового образа жизни. 

Особые условия проведения

Научатся технически правильно выполнять основные базовые силовые упражнения.

Получат правильное представление о технике основных соревновательных упражнений.

Научатся выполнять силовые упражнения сохраняя правильную основу техники. Развивать максимальную силу.

Участие в соревнованиях

Материально-техническая база

Оборудованный спортивный зал на базе "ООШ № 6"

1. штанги.

2. скамейки для жима лежа

3. стойки для приседаний.

4. стойки для жима лежа

5. гири 24 кг, 32 кг, 40 кг.

6. гантели разборные

7. приспособление для тренировки брюшного пресса

9. шведская стена

10. перекладина

11. тренажеры

11. стенды.